书共分为四大部分。
第1部分介绍儿童营养菜的基础知识，教会父母如何挑选食材，如何培养孩子良好的饮食习惯。
第2部分介绍19款上桌率较高的儿童菜肴，让父母不再为孩子每天的食谱而担忧。
第3部分中，我们按儿童年龄段划分为0~1岁婴儿、1~3岁幼儿、3~6岁学龄期儿童、6~1 2岁启蒙期儿童，针对各个年龄段的儿童营养需求和身体发育的状况，提供适合的营养食谱，让父母在照顾孩子的时候更加得心应手。
第4部分根据儿童成长需要，推荐多款功能食谱，包括健脑益智、开胃消食、增高助长几个方面，让孩子吃得更健康，营养更全面，父母更放心。